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浙江飞友康体设备有限公司是全国较早采用滚塑工艺,集研发、生产、销售为一体,专业生产、销售各种大、中、小型游乐设备的现代化高新技术企业;是中国玩具孕婴童协会理事单位、中国教育装备行业协会会员单位、中国质量检验协会团体会员单位、中国体育行业联合会会员、中国塑协滚塑专业会员单位,先后获得ISO:9001、14000、18000、TUV、3C、CE、中国环保、中国环境标志、安全标准化、知识产权等体系认证证书。
2019年12月19日

绳索攀爬的巧妙运用

浏览次数:1413

现实生活中,很多成功人士都喜欢历经千辛万苦去攀岩,去攀爬一些高峰、危峰。这些都是个人的兴趣爱好,但是怎么样在攀爬的时候保护自己呢,绳索攀爬是很好的一种方式。下面我就给大家介绍一些这方面的知识。

一、训练要点

飞友的绳索攀爬科目是由手握绳索、手脚配合向上攀爬、穿窗落地三个技术环节组成,如图所示。该科目要求消防员能够尽最大爆发力向上攀爬,锻炼身体协调能力,手脚配合攀登,重心保持平行上行。同时应克服心理障碍,掌握手脚并用技巧,保持身体平衡不晃动,有利于提升成绩。

二、绳索攀爬的针对性训练

绳索攀爬主要用到的肌肉为:背阔肌、肱二头肌、小臂肌群以及腰腹肌,绳子的粗细直接关系到上肢肌群,绳子较粗则更多的使用二头肌发力,绳子较细的则对小臂肌群的要求更高。绳索攀爬的自主训练应当以增强上肢力量、下腹肌力量以及手脚协调性配合为主,肥胖人群应先减脂,提升上肢肌肉力量及腹部肌肉力量。

三、绳索攀爬的基础知识

1、两手握住绳索,使身体悬起并稍提腿,用两腿内侧和两腿外侧夹住绳索,随着两腿夹蹬绳索,两手交替引体上移。或两手伸直直接握紧绳索,腿脚两下垂,两手交替用力向上引体,攀至顶点。

2、活动前的热身,利用活动热身的时间好好的去看看周边地形,利用肉眼去观察你要攀登征服的山基础大概有多高,简单的观察过后,你接下来要做的就是准备自己的一些物品和装备,因为你要攀岩的话不可能带着一大堆的东西上去。

3、在五米以下利用自身的体能攀爬,超过五米时,你就利用岩钉、挂片、快挂、绳索和全身安全带来辅助你的攀爬和安全

4、当你的体能体能到底极限,或者已经攀爬至顶点,需要下降,这时候绳索的用处就显现出来,大家千万不要模仿电影中那些下降的办法,还是那句话,安全第一,至于怎么下降,我为大家找到了一个视屏,具体的大家可以看视屏。在下降过程中,大家切记一定要把自己打在岩壁上的岩钉取回。

绳索攀爬的巧妙运用

浙江飞友攀爬设施

攀爬设备生产厂家浙江飞友康体设备有限公司主要生产户外儿童组合滑梯、幼儿园玩具、儿童家具、户外拓展设备、健身器材、淘气堡等,是一家集设计、生产、销售、售后为一体的科技型企业。网址:www.feiyou-toys.com。咨询电话:0577-85956872.飞友游乐,竭诚为您服务!工厂地址:温州市鹿城区轻工产业园创强路16号。

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