使用健身器材进行有氧训练和无氧训练

人们进行的各种健身运动可以划分为有氧运动和无氧运动，健身器材也可以根据这两种运动分为两大类，那么大家对有氧运动和无氧运动有多少了解呢，又要这么去区分健身器材是有氧训练，还是无氧训练呢？今天专业健身器材厂家浙江飞友来为大家说说关于这一方面的知识吧。

我们先对有氧运动和无氧运动的概念有所了解。通常，我们所说的有氧运动，是指我们在进行体育运动的过程中，身体的氧气供应处于正常的状态，而这个运动过程中使用的健身器材就可以称之为有氧训练健身器材。我们常见的椭圆机和登山机是最典型的有氧运动健身器材。

反之，如果在运动的过程中，人们的运动程度相对激烈时，人体的氧气供应处于不足的状态，人们凭借爆发力完成系列训练动作，这样的运动就属于无氧运动。无氧运动具有明显的高负荷特征，在运动的过程中快速消耗能量，并加快新陈代谢。总体上时一种运动强度更高的训练。对应的，在无氧运动过程中使用的健身器材就是属于无氧运动健身器材。

作为有氧运动的典型器械，椭圆机可以综合锻炼手臂和腿部，上肢和下肢协调运作，促进肢体配合能力的提高，同时也可以起到塑性健美的功效。椭圆机的训练运动可以提高人们的心肺功能，运动强度不大，适和人群比较广。

跑步机可谓人们最为喜爱和熟悉的健身器材了，经过多年发展，跑步机也承认专门们最为推荐的健身器材。这是因为，对于不适合进行剧烈运动的人来讲，跑步机可以慢跑进行有氧训练，而对于有更高运动强度需求的人，在跑步机上进行快跑就可以进入无氧运动的状态。所以这是一种具有高度灵活性的健身器材。使用人群也非常的广泛。

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