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2019年12月19日

文旅地产配套健身器材平衡踏板的使用说明

浏览次数:2834

人们日常锻炼不一定是水平面上进行,平衡踏板就可以让我们在斜面上进行平衡锻炼,风靡于世的平衡踏板是进行高强度有氧运动的主流健身器材。踏板的高度可以通过增减地下的垫片进行调节。在斜面踏板上锻炼,可以减缓深蹲的程度,让膝盖少些负荷,同时也能达到良好的臀肌和大腿肌肉的锻炼效果。

动作详解:在踏板的一侧放三个垫片,面朝下站在踏板上,两手臂向前伸直与肩同高,以此为起始姿势。微微下蹲并迈出右脚,脚趾朝上,然后将右腿伸直并抬高到臀部水平,同时将双手下摆至身后。然后回到起始位置,换对侧腿重复。完成2组,每组两腿来回交替12次。

文旅地产配套健身器材平衡踏板的使用说明

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